JULERBJUDANDE

I december 2018 ger jag dig 20% rabatt på samtliga tjänster. Passa på att ge dig själv ett bra avslut på det gångna året eller kanske en kanonstart på det nya året! Välj mellan kostrådgivning, kostregistrering & kostanalys, kostcheman eller välj ett färdigt paket som inkluderar flera av dessa tjänster. Är du intresserad av att boka flera konsultationer vid samma tillfälle så kan jag ordna ett paketpris även där. Hör av dig! Du som driver eller är delaktig i ett företag/idrottsförening är också mer än välkommen att boka in föreläsningar för att skapa medvetenhet hos dina kollegor och medlemmar. Hör av dig/er så skapar vi tillsammans ett passande tema för er.

JULKLAPPSTIPS
Ge bort hälsa och välmående i julklapp. Ge bort kostrådgivning, paketlösningar eller kanske ett presentkort till nära och kära som de kan utnyttja på mina tjänster. Allt för många ser hälsosam kost och träning som en allt för hög tröskel och väljer därför att blunda för det i hopp om att problemen försvinner. Det är allt för få som investerar i sin egen hälsa trots att det är så otroligt viktigt. I år kan du ge bort den bästa julklappen, hälsa och välmående. Hör av dig till mig för att få veta mer. Skicka ett mail till mig på clara@blissfullyliving.se och berätta vad du önskar att ge till dina nära.

Se till att boka i december för att utnyttja rabatten på 20% och kom ihåg att du kan boka för tillfällen även till det nya året. Med andra ord kan du boka in en konsultation eller föreläsning som sker först januari  eller längre fram men bokningen behöver göras i december. Tveka inte på att höra av dig ifall du är intresserad av mina tjänster eller om du har frågor.

TRÄNING & TJEJKVÄLL


Nu är det äntligen dags för nästa event! Denna gång vänder vi oss till er brudar som är sugna på en helkväll med svett, skratt, mingel och skönhet. Vi har planerat ihop en tjejkväll utan dess like! Vi kommer att begränsa antalet platser rejält denna gång för att hålla det intimt och exklusivt. Det blir istället lite extra lyx för de fåtal tjejer som är med. Personlig träning, skönhetssalong, snacks, bubbel och gooddiebags.

Vi möts upp på Studio Levels lördagen den 9:e december kl 16:00 och laddar upp med dryck. Därefter startar vi kvällen med ett utmanande träningspass med fokus på både styrka och puls. Omklädningsrum och dusch finns på plats.

Efter träningen har vi en hel kväll framför oss där vi minglar och pysslar om oss själva i skönhetssalongen på Studio Levels. Föna och locka håret, släng på läppstiftet, lacka naglarna och ta tillfället i akt till att bara njuta av en skön stund med ett härligt gäng brudar. Ta med dig eget smink så ordnar vi med hårvård, nagellack, och verktygen du behöver för att fixa en extra snygg frisyr. Vi har dessutom goa sponsorer som skämmer bort oss lite extra.

För dem som önskar att fortsätta kvällen tillsammans med oss finns möjligheten att gå vidare ut på stan för att lära känna varandra ytterligare över en god middag på Vapiano. Vi hoppas innerligt att ni vill hänga med!

Vi vill göra detta till en riktigt härlig tjejkväll där vi verkligen kan rå om varandra, lära känna varandra och ha en trevlig kväll. Snicksnack, mys, dryck, snacks, svett och skratt låter i våra öron som ett recept för en grym kväll. Passa på att lära känna nya härliga tjejer eller ta med dig en god vän för att unna er en lyxig kväll tillsammans med oss.

När det gäller platser så är det FÖRST TILL KVARN!!
Anmälan: skicka mail med namn till cmfitforfight@yahoo.com
Hör av er om det är något ni undrar över.

VAR: Studio Levels, Kungsholmsgatan 17, 11227 Stockholm
NÄR: 9:e december, Fr.o.m. kl 16:00
PRIS: 490:- /person (middag ingår ej)
ÖVRIGT: Anmälan är bindande och avgift betalas på plats. Faktura skickas i efterhand till dem som anmält sig men som inte dyker upp om läkarintyg inte kan uppvisas.

KRAMAR, Clara & Miranda

STUDIO LEVELS


Studio Levels är en otroligt spännande konceptsalong med fokus på både skönhet och träning. De vårdar omtänksamt om både det yttre och inre. Hos detta härliga gäng erbjuds både hår- och nagelvård samt olika träningsformer såsom yoga, pilates, cirkelträning, barre med mer. Här kan man alltid räkna med högsta kvalitet på samtliga behandlingar och tjänster. Detta är ett gäng som vet vad de gör, utbildad och erfaren personal som alltid ger det där lilla extra. På Studio Levels känner man sig alltid ompysslad och välkommen! Kika in på deras hemsida för att boka en behandling eller ett svettigt träningspass.

SÅ SAMARBETAR VI
Det är i ett kontor här på Studio Levels som jag håller i mina konsultationer om kost, hälsa och näring. Bokar du ett möte med mig är det med andra ord här vi kommer att ses. I december kommer jag dessutom att hålla i ett spännande event tillsammans med Miranda Källhage på Studio Levels.  Vi smider ihop många spännande projekt tillsammans som du väldigt snart får ta del av om du håller dig uppdaterad på instagram och facebook!

Instagram: @blissfullyliving    Facebook: @clara och miranda
Instagram: @studiolevels

 

Q&A #2 Get healthy. Where do I start? Is veganism dangerous for children?..

Q&A nummer 2 är nu uppe mina vänner! Denna gång går vi igenom ännu fler spännande frågor. Hoppas ni gillar videon! Bara skriv i kommentarerna nedan om du vill att jag ska inkludera just din fråga i nästa video. Shoot!!

  1. Vart början man när man nu väl bestämt sig för att bli mer hälsosam?
  2. Stämmer det att en vegansk kost är farligt för barn?
  3. Vad är bäst att äta före respektive efter träning? Måste man dricka proteinshakes?
  4. Vad ska jag äta om jag har en känslig mage?


Goa kramar,
Clara

OSLO EVENT

Lördag den 14:e oktober intar vi Oslo stad för att nästa träningsevent. Eventet anordnar jag tillsammans med de underbara tjejerna från Best of you. Vi har slagit oss ihop tillsammans med den härliga Camilla Lorentzen för att ge er en riktigt grym träningsupplevelse! Camilla är personlig tränare, bloggare och skaparen bakom fitnok.no . Vi älskar det budskap hon sprider om hälsa, träning och kärlek till sig själv.

”…jeg vil selvsagt servere en økt som passer for alle, uansett treningserfaring. Vårt mål er å få deg til å smile, le og svette i gang lørdagen!”– Camilla 

Det blir en intensiv förmiddag som startas med ett svettigt träningspass under coaching av Camilla. 45 minuter av svett, skratt och rå träning. Det enda redskap du behöver är din egna kroppsvikt. På så sätt kan du ta med dig övningarna för att fortsätta träningen på hemmaplan. Vi vill ge dig en ordentlig dos av motivation inför hösten!

Förutom träning så bjuder vi på lunch, dryck och gooddiebags. Essentially sponsrar med fräscha sallader och goda juicer, my active style ser till att ni alla går hem med var sitt par sköna och snygga träningstights och sist men inte minst så jobbar Celsius och Supernature tillsammans för att fylla era gooddiebags.

NÄR: Lördag den 14:e oktober, kl 10:30-12:30
VAR: Norges Danseskole, Borggata 7, Oslo
PRIS: 350 nok
ANMÄLAN: – Boka din plats här! – Anmälan är öppen t.o.m. onsdag den 11:e okt.


Vi syns där!
Bästa hälsningar,
Clara

 

 

Frågestund #1 – Bananer, Acne, B12, Juice vs Smoothies??

Nu är det dags för svar på frågorna som kommit in under den första rundan av ”Frågestund med Clara”. Det var jättespännande att få läsa era frågor och superkul att få svara på dem såhär. Jag hann inte med samtliga frågor med jag återkommer till dem i nästa runda. Fortsätt låta frågorna flöda in så kommer jag månadsvis med nytt material. Keep em’ comin’!

Varma kramar,
Clara

CAMP FIT FOR FIGHT

Wow, vilken dag! Jag och Miranda har gått som på moln i flera dagar nu efter eventet. Som vi laddade upp, planerade, fixade och grejade. Dagen kom och NI, mina vänner, gjorde den fantastisk med er närvaro, kämparglöd, vilja, teamspirit och ren girlpower! Jag var alldeles öm i kinderna på kvällen på grund av att jag inte kunde sluta le.

Detta var början på en höst och ett kommande år med massor av spännande planer! CAMP FIT FOR FIGHT är nu lanserat och vi är redo att ta det vidare. Håll ögonen öppna inför vad som komma skall och till dess får ni njuta av glädje, svett, skratt och härliga vibbar från bilderna nedan! U N D E R B A R T  är bara förnamnet. Fler bilder hittar ni på facebook (@clara och miranda) samt på instagram. Tagga er själv och känn er fria att dela med vänner!

 

STORT TACK tjejer! Ni gjorde denna dag fantastisk.
Kramar, Clara & Miranda

CAMP FIT FOR FIGHT

CAMP FIT FOR FIGHT
Träningssugen? Kanske önskar du inspiration och en spark i baken! Vi ger dig verktygen du behöver för att hålla träningen igång i höst. Boka in lördagen den 26:e augusti för råa och svettiga träningspass, inspirerande frågestunder, musik och pepp samt snacks, dryck och näringsrik mat. Du får dessutom en proppfylld gooddiebag med dig hem. Vi har fantastiska sponsorer med oss som bjuder på mängder av godsaker!  NOCCO, Vita Coco, Barebells, COOP, ShopCorn med fler.

VAR: rebirth fitness, Fridhemsgatan 53, Stockholm
NÄR: Den 26:e augusti, kl. 10:00-14:00
PRIS: 250 kr

CAMP FIT FOR FIGHT är en chans för dig att träna och ha roligt tillsammans med likasinnade personer som söker nya utmaningar och inspiration att ta med sig till vardagen. Miranda som är osteopat och personlig tränare och Clara som är näringsfysiolog finns där för att instruera och pusha dig genom ett svettigt intervallpass samt ett utmanande styrkepass. Under lunchen kommer vi även hålla i en frågestund där vi svarar på alla dina frågor om kost, träning och livsstil. Tillsammans vill vi ge dig en upplevelse som ger dig de verktyg du behöver för att träna och äta efter dina mål samt den kunskap du behöver för att erhålla balans mellan kost, träning och vardagslivets utmaningar.

Du hittar mer bilder, videos och inspiration på vår instagram och facebooksida. 
Instagram: @claraochmiranda,
Facebook: Clara och Miranda (@cmfitforfight)

Anmäl dig idag!
Vi har endast 20 platser på detta kick-off event så tveka inte, anmäl dig redan idag. Du anmäler dig genom att skicka namn, adress, postadress, postnummer, mobilnummer och mailadress till cmfitforfight@yahoo.com så får du strax därefter hem en faktura för betalning. Så fort betalningen är mottagen är din plats säkrad och du kan börja ladda upp CAMP FIT FOR FIGHT. Vi ses där!!

Kramar,
Clara & Miranda

Ch*ezy Thaini sauce


Denna sås mina vänner är räddningen för den som önskar sig ett krämigt, smakrikt, veganskt och hälsosamt alternativ till maten. Jag har sista veckan ätit denna sås två gånger om dagen, både till lunch och middag! Enligt mig har den en väldigt ostig smak som passar perfekt till både kalla sallader och varma måltider. Är du en person som inte riktigt kan släppa din älskade ost men gärna vill ersätta mejeriprodukter? Här är räddningen!

INGREDIENSER
• 1 msk Tahini
• 0,75-1 msk Lime
• 0,5-1 msk Havremjölk
• BBQ Spice (Santa Maria)
• Örtsalt
• Sriracha

INSTRUKTIONER
Blanda tahini, BBQ Spice och örtsalt i en liten skål. Pressa en halv lime och tillsätt 0,75-1 msk av den färska juicen i skålen och blanda om (detta kommer medföra att såsen tjocknar). Tillsätt därefter havremjölk tills du får önskad konsistens på din sås/dressing. Ett tips är att tillsätta lite havremjölk i taget och blanda om med en sked eller gaffel samtidigt. Lägg sedan till en skvätt sriracha för extra hetta och god smak! Ringla din färdiga sås över salladen eller tillsätt som komplement till en varm måltid.

SPÄNNANDE FAKTA
Tahini är rikt på kalcium som bland annat är bra för att bibehålla normal benstomme, energiomsättning och muskelfunktion. Tahini är rikt på hälsosamma fetter och består till cirka 20 procent av protein.

Varma hälsningar,
Clara Mo, Nutritionist