JULERBJUDANDE

I december 2018 ger jag dig 20% rabatt på samtliga tjänster. Passa på att ge dig själv ett bra avslut på det gångna året eller kanske en kanonstart på det nya året! Välj mellan kostrådgivning, kostregistrering & kostanalys, kostcheman eller välj ett färdigt paket som inkluderar flera av dessa tjänster. Är du intresserad av att boka flera konsultationer vid samma tillfälle så kan jag ordna ett paketpris även där. Hör av dig! Du som driver eller är delaktig i ett företag/idrottsförening är också mer än välkommen att boka in föreläsningar för att skapa medvetenhet hos dina kollegor och medlemmar. Hör av dig/er så skapar vi tillsammans ett passande tema för er.

JULKLAPPSTIPS
Ge bort hälsa och välmående i julklapp. Ge bort kostrådgivning, paketlösningar eller kanske ett presentkort till nära och kära som de kan utnyttja på mina tjänster. Allt för många ser hälsosam kost och träning som en allt för hög tröskel och väljer därför att blunda för det i hopp om att problemen försvinner. Det är allt för få som investerar i sin egen hälsa trots att det är så otroligt viktigt. I år kan du ge bort den bästa julklappen, hälsa och välmående. Hör av dig till mig för att få veta mer. Skicka ett mail till mig på clara@blissfullyliving.se och berätta vad du önskar att ge till dina nära.

Se till att boka i december för att utnyttja rabatten på 20% och kom ihåg att du kan boka för tillfällen även till det nya året. Med andra ord kan du boka in en konsultation eller föreläsning som sker först januari  eller längre fram men bokningen behöver göras i december. Tveka inte på att höra av dig ifall du är intresserad av mina tjänster eller om du har frågor.

Smoothies or juices, whats the better option?


Drinking smoothies is an amazing way to increase our daily intake of fruits and veggies. But hey, what about juice made from the exact same ingredients? Should be just as healthy…or?

When making a smoothie, the whole fruit is included as well as its rich content of nutrients such as vitamins, minerals, phytonutrients and fiber. When juicing, on the other hand, the pulp is separated from the juice and the thing about this is that the fiber is then lost since it’s attached to the pulp. You still get the vitamins and minerals, which is great, but you miss out on the fiber as well as the phytonutrients (carotene, lycopene etc.) that may be attached to the fiber. Without the fiber, you might also experience a more intense blood sugar rush since fiber has a way of slowly releasing the sugar (from the foods you eat) for absorption into the blood stream. Including the whole fruit into a smoothie, thus also the fiber, could potentially prevent hypoglycemic dips.

The addition of fiber from the whole fruit can keep you fuller for longer compared to the juice. Making sure to get enough fiber throughout the day is also a way to feed your healthy gut bacteria which are important little friends you definitely want to take care of.

Don’t freak out about juices though, it is still a better option than drinks like soda etcetera which contains refined sugar. You can happily keep drinking your daily juice in the mornings if you wish but if you wish to step up your game even further, you could switch your juice into a fresh smoothie instead.

Lots of love,
Clara Mo, Nutritionist